Hartcoherentie

Hartcoherentie of hartslagvariabiliteit (HRV) is een andere waarde dan je gewone hartslag. Je hartcoherentie zegt iets over de variatie in tijd tussen twee opeenvolgende hartslagen. Het is bij een gezonde hartcoherentie het geval dat de tijd tussen je hartslagen verschillend is!Wanneer iemand bijvoorbeeld een hartslag heeft van 60 slagen per minuut kan de tijd tussen die hartslagen anders zijn. Dat wil zeggen dat er afwisselend een halve seconden en anderhalve seconden tussen je hartslagen kan zitten. Maar het kan echter ook zijn dat er telkens een seconde tussen je hartslagen zit.

Goede hartcoherentie

Een goede hartcoherentie houdt in dat de mate van variatie tussen je hartslagen in rust groot is! Het eerste bovenstaande voorbeeld is dus aanzienlijk beter dan het tweede voorbeeld.Je hartcoherentie kan voor een groot deel aantonen of je lichaam aan het inspannen is of juist ontspannen is. De hartcoherentie wordt vaak in rust wordt gemeten en beoordeeld ter bepaling van je stress niveau.

Slechte hartcoherentie

Een slechte hartcoherentie houdt in dat de mate van variatie tussen je hartslagen in rust klein is. Dat betekent namelijk dat je hartslag op een constante snelheid klopt. Je kan dit vergelijken met een diesel motor en een danser.Een diesel motor heeft minder capaciteit om zich snel aan te passen aan veranderende omstandigheden. Waardoor elke verandering aan het lichaam extra moeite kan kosten om bij te sturen.Bij een goede hartcoherentie functioneert je hart als een elegante danser die continu gebruikt maakt van versnellingen en vertragingen om voor het oog soepel te bewegen. Waardoor je lichaam zich met weinig moeite kan aanpassen aan veranderingen.Bij het meten van je hartslag door het opnemen aan de pols is een goede hartcoherentie waarneembaar. Je hartslag zou namelijk sneller gaan kloppen tijdens je inademing en langzamer gaan kloppen tijdens je uitademing bij een hoge mate van variatie in je hartslag.