4 Lage Rug Versterkende Oefeningen

Lage rug versterkende oefeningen zijn essentieel in de behandeling en preventie van lage rugpijn. Door de combinatie van de beweging in 3D met het aanspannen van je lage rugspieren, controleren van je diepe buikspieren je ademhaling maken deze vier oefeningen uitermate geschikt bij lage rugpijn.

Aandachtspunten bij "4 Lage Rug Versterkende Oefeningen "

• Houd je navel tijdens de oefening ingetrokken (druk van je buik van de grond af)
• Blijf rustig doorademen tijdens de oefening
• Laat de rest van je lichaam ontspannen tijdens de oefening