Alles over Bewegen & Sporten met betrekking tot Lage Rugpijn.
Hartcoherentie die je bij het onderwerp spanning en ontspanning steeds vaker voorbij komt. Je hartcoherentie of ook wel hartslagvariabiliteit is namelijk van essentieel belang voor je gezondheid en in de uiting van stress, burn out en depressie klachten.Lees meer
Wat is Core Stability? Het is een veelgebruikte algemene term bij het trainen van je lichaam maar ook bij een oefenprogramma bij mensen met rugklachten. Maar weet je wel wat je “Core Stability” inhoudt en wat de spieren van je Core zijn?!Lees meer
Heb je moeite om naar de fitness te gaan, je hardloop schoenen aan te doen of om op je fiets te stappen omdat je eigenlijk niet weet waarom je het jezelf aandoet? Laat je dan overtuigen door deze 50 redenen om WEL te gaan sporten!Lees meer
Door een combinatie tussen je lichaam, ademhaling en geest zijn er een hoop voordelen aan te wijzen van yoga bij rugklachten en je gezondheid door het geven van balans en energie aan je lichaam. Een yoga training is dan ook veelzijdig in het effect maar ook de technieken die gebruikt kunnen worden. Lees meer
Terwijl de meest van ons waarschijnlijk wel bewust zijn dat sporten en lichamelijke beweging goed voor je is! Zijn toch niet alle mensen overtuigd van het feit dat bewegen gezond is. Bewegen is gezond voor meerdere aspecten van je lichaam!Lees meer
Wanneer de temperatuur buiten omhoog gaat is het soms verleidelijk als je al last hebt van je rug om binnen te blijven zitten waar het koel en aangenaam is! Je kan de zomerse hitte echter goed gebruiken voor je rug in de pijnbestrijding ervan!Lees meer
Wil je gaan sporten met rugklachten? Of wil je gewoon het optimale resultaat uit je training halen zonder daarbij geblesseerd te raken? Dan kunnen deze 6 trainingsprincipes je een heel eind op weg helpen!Lees meer
Voor je conditie en algemene gezondheid is het hartstikke goed te beginnen met hardlopen of het vol te houden. En zou het niet mooi zijn dat je beter en met meer plezier kunt gaan lopen met minder inspanning?! Stans van der Poel geeft hier in haar boek een antwoord op!Lees meer
Sporten voor je gezondheid! Maar waarom is sporten nou precies goed is voor je gezondheid. Ik heb 8 voordelen van sporten op een rijtje gezet.Lees meer
Om uw gezondheid op peil te houden of te verbeteren een goede conditie van belang! Maar hoe kunt u beoordelen of uw conditie of fitheid voldoende is? Door het meten van je VO2 Max!Lees meer