Heb je moeite om naar de fitness te gaan, je hardloop schoenen aan te doen of om op je fiets te stappen omdat je eigenlijk niet weet waarom je het jezelf aandoet? Laat je dan overtuigen door deze 50 redenen om WEL te gaan sporten!
Dat sporten en bewegen goed is voor je is weet je hopelijk al! Maar uit cijfers blijkt dat er toch veel te weinig mensen voldoende bewegen en/of sporten. Terwijl er zoveel redenen te verzinnen zijn waarom sporten zo goed voor je is!
50 redenen waarom sporten goed voor je is, omdat het…
1. Verbetert je stemming
2. Verbetert je leer capaciteiten
3. Bouwt zelfverzekerdheid op
4. Houdt je hersenen fit
5. Houdt je lichaam fit
6. Geeft een boost aan je mentale gezondheid
7. Geeft een boost aan je immuunsysteem
8. Vermindert stress
9. Laat je gelukkiger voelen
10. Vermindert het sneller ouder worden
11. Verbetert de kleur en kwaliteit van je huid
12. Verbetert het slapen
13. Helpt infarcten voorkomen
14. Verbetert de functie van je gewrichten
15. Verbetert je sierkracht
16. Vermindert angst
17. Verscherpt je geheugen
18. Helpt je verslavingen onder controle te houden
19. Het boost je productiviteit
20. Het boost je creatieve geest
21. Verbetert je lichaamsbewustzijn
22. Geeft je zelfvertrouwen
23. Helpt je te focussen
24. Verbetert je eet gewoontes
25. Verlengt je levensduur
26. Versterkt je botten
27. Versterkt je hart
28. Verbetert je houding
29. Voorkomt verkoudheid
30. Verbetert je eetlust
31. Verbeter cholesterol niveaus
32. Vermindert bepaalde type van kanker
33. Vermindert een hoge bloeddruk
34. Verminderd de kans op diabetes
35. Vecht tegen dementie
36. Vermindert rug pijn
37. Verminderd de kans op osteoporose
38. Vermindert depressieve gevoelens
39. Voorkomt atrofie
40. Verhoogt je energie en uithoudingsvermogen
41. Verbetert je sport prestatie
42. Verbetert je pijn tolerantie
43. Verbetert balans en coördinatie
44. Verbetert het zuurstof transport
45. Verbetert je concentratie
46. Helpt met je zelf controle
47. Vermindert vermoeidheid
48. Verbetert sex drive en tevredenheid
49. Maakt je leven leuker
50. Verbetert je kwaliteit van leven
Genoeg redenen dus om te gaan sporten!
Ben je nou nog niet overtuigd of wil je er meer over weten? Dan heb ik een aantal van de bovenstaande redenen onderbouwend beschreven waarom bewegen en sporten zo gezond is. Want niet alleen sporten maar ook gewoon bewegen is van essentieel belang voor je gezondheid.
Wanneer je gaat sporten met rugklachten of gewoon in het algemeen. Is het wel raadzaam om vast te houden aan een aantal basis trainingsprincipes. Om ervoor te zorgen dat je het meeste rendement uit je training haalt.
Succes en “Start Moving”
Bron: twitter.com/FlTNESS
